Подвижные игры в квартире для всей семьи
Подвижные игры в квартире — это игры, где можно двигаться, тянуться, замирать и смеяться, но не носиться по комнатам. Лучше всего подходят игры «на месте» и с медленными перемещениями: «Море волнуется», «Съедобное — несъедобное» с мягким мячом, «Холодно — горячо», напольный твистер, волейбол воздушным шариком, полоса препятствий из подушек, танцы с замиранием и «Тише едешь — дальше будешь». Ниже — правила каждой игры, таблица по возрасту и реквизиту и короткие правила безопасности.
Как подготовить комнату к подвижным играм в квартире?
Перед началом выберите самую свободную комнату и уберите из центра всё, что может упасть или разбиться: вазы, стаканы, провода, мелкие игрушки на полу. Острые углы стола можно прикрыть сложенным пледом. Окна и балконная дверь должны быть закрыты, а играть стоит подальше от них и от шкафов со стеклом.
Главное правило для всех игр ниже: по квартире не бегаем, а ходим, ползаем, прыгаем на месте. Мяч берите только мягкий — поролоновый, тканевый или надувной. Если внизу живут соседи, постелите ковёр или одеяло там, где больше всего прыжков.
Игры с замиранием и угадыванием
1. «Море волнуется»
Ведущий отворачивается и говорит: «Море волнуется — раз, море волнуется — два, море волнуется — три, морская фигура, на месте замри!» Пока звучат слова, игроки плавно двигаются, изображая волны. На слове «замри» все застывают в любой позе. Ведущий обходит «фигуры», дотрагивается до одной, и она «оживает» — показывает без слов, кто она. Ведущий угадывает, а самая интересная фигура становится новым ведущим. Фигуры можно менять: спортивная, сказочная, животное.
2. «Съедобное — несъедобное»
Игроки сидят или стоят полукругом, ведущий бросает каждому мягкий мяч и называет любое слово. Если это можно съесть — мяч ловят, если нельзя — отбивают обратно или не ловят. Кто ошибся, меняется с ведущим местами. Для малышей слова попроще («яблоко», «ботинок»), для школьников — с подвохом («сыроежка», «мухомор», «кисель»).
Игры на внимание и выдержку
3. «Холодно — горячо»
Один игрок выходит из комнаты, остальные прячут небольшой предмет. Когда он возвращается и ищет, ему подсказывают: «холодно», «теплее», «горячо», «обжигает». Прятать стоит на уровне от пола до плеч ребёнка: не на верхних полках и не там, куда придётся лезть на стул.
4. «Тише едешь — дальше будешь»
Ведущий стоит у дальней стены спиной к игрокам, остальные — у противоположной. Ведущий громко говорит: «Тише едешь — дальше будешь. Стоп!» — и на слове «стоп» резко оборачивается. Пока он говорит, игроки шагом подбираются к нему, а на «стоп» должны замереть. Кого ведущий заметил в движении, тот возвращается на старт. Кто первым коснётся ведущего, сам становится ведущим. В квартире договоритесь заранее: двигаться только шагом, без рывков.
Игры на ловкость и равновесие
5. Напольный твистер
Вырежьте из цветной бумаги круги четырёх цветов, по шесть каждого, и приклейте их к полу малярным скотчем рядами. Ведущий тянет карточку вроде «левая рука — на синий» или «правая нога — на жёлтый», игроки выполняют. Кто коснулся пола коленом или локтем, ненадолго становится ведущим. Играть лучше на ковре, по двое-трое.
6. Волейбол воздушным шариком
Натяните верёвку между двумя стульями на уровне пояса — это сетка. Команды стоят по обе стороны и перебивают надутый шарик руками, не давая ему коснуться пола. Шарик летит медленно, поэтому игра подходит даже малышам. Лопнувшие шарики сразу убирайте: кусочки резины опасны для маленьких детей.
7. Полоса препятствий из подушек
Разложите по полу подушки — по ним надо пройти, не наступая на пол. Добавьте стул, под которым нужно проползти, обруч, через который перешагнуть, и «болото» из пледа, по краю которого идут на носочках. Засекайте время каждого и предлагайте побить свой собственный результат, а не чужой.
Музыкальные игры и игры для малышей
8. Танцы с замиранием
Включите музыку — все танцуют. Ведущий останавливает трек, и игроки замирают. Кто шевельнулся, не выбывает, а выполняет весёлое задание: присесть три раза или показать животное. Так никто не скучает на скамейке.
9. «Зоопарк»
Ведущий называет животное, все передвигаются по-звериному: прыгают на месте, как кенгуру, ползут, как черепаха, ходят на четвереньках, как медвежата. Хорошая разминка перед спокойными играми и вариант для самых младших.
10. «Горячая картошка»
Игроки сидят в кругу и передают друг другу мягкий мяч, пока играет музыка. Когда музыка смолкает, тот, у кого мяч, отвечает на простой вопрос или загадывает загадку. Игра сидячая, но динамичная.
Таблица: возраст, участники и реквизит
| Игра | Возраст | Игроки | Что нужно |
|---|---|---|---|
| «Море волнуется» | от 4 лет | 3 и больше | Свободное место |
| «Съедобное — несъедобное» | от 4 лет | 3–10 | Мягкий мяч |
| «Холодно — горячо» | от 3 лет | 2 и больше | Небольшой предмет |
| «Тише едешь — дальше будешь» | от 5 лет | 3–8 | Длинная комната или коридор |
| Напольный твистер | от 6 лет | 2–3 + ведущий | Цветная бумага, скотч, карточки |
| Волейбол шариком | от 3 лет | 2–8 | Воздушный шарик, верёвка, два стула |
| Полоса препятствий | от 3 лет | 1 и больше | Подушки, плед, стул, обруч |
| Танцы с замиранием | от 2 лет | 2 и больше | Музыка |
| «Зоопарк» | от 2 лет | 2 и больше | Ничего |
| «Горячая картошка» | от 4 лет | 4 и больше | Мягкий мяч, музыка |
Какие правила безопасности соблюдать дома?
Большинство травм в квартире случается не из-за самой игры, а из-за тесноты и спешки. Несколько договорённостей снимают почти все риски:
- не бегать и не толкаться — даже в играх «на скорость» двигаемся шагом;
- играть в носках с нескользящей подошвой или босиком, но не в гладких носках на ламинате;
- не залезать на подоконники, диваны со спинкой и стулья — кроме как проползти под ними;
- держаться дальше от окон, стеклянных дверей и телевизора;
- малышей до трёх лет не оставлять с воздушными шариками и мелкими предметами без взрослого;
- делать паузу на воду каждые 15–20 минут.
Как вписать игры в день или праздник
Подвижные игры хорошо работают как разминка в начале встречи и как способ «выпустить пар» после долгого сидения. Если вы собираете гостей с детьми, загляните в подборку игр для детского праздника — там есть эстафеты и квесты по возрастам. Для обычных выходных игры можно встроить в общий распорядок по нашему гайду как спланировать выходные дома, а вечер после активного дня завершить спокойно — например, семейным киновечером.